一人暮らしをしていると、誰でもストレスが溜まるときがあります。
実家で暮らしていれば、家族とご飯を食べたり、悩みを相談することでそのストレスを軽減できるかも知れませんが、一人暮らしだとそれができず、自分自身で解消しなければなりません。
その中で一番いけないことは「ストレスを溜め込んだままにすること」です。
なので今回は、ストレスを解消する為の方法を実体験からご紹介いたします！
ストレス解消法
お風呂場でカラオケ
お風呂でシャワーを浴びながら好きな歌を思いのままに歌っちゃいましょう！
お風呂場でいい感じにエコーが効いて、カラオケ気分を味わうことができます。
カラオケの練習にもなりますね！
※アパートやマンションにお住まいの方は、ご近所迷惑にならないように音量に注意しましょう。
ノートに自由に思いを書き込む
ノートに、思い思いのことを書いてみましょう！
「今現在の悩み、将来のこと、ずっと考えていること、書きたい絵、プロ野球のオーダー等」なんでもいいです！
小学校のとき自由帳ってもってましたよね？その時の感じで思いを書き出して見ます。
やってみると意外と自分の思考を整理できたり、自分でも知らなかったアイデアなどが思いつくこともあります。
どうしても書くことが見つからない人へ
真っ白な用紙に突然何かを書くことなんて、やったことないし、絵も描きたくない。。
そんなときは「自分のやりたいこと・自分のやりたくないこと」を書き出してみてはいかがでしょうか？
頭の中で思っていても、いざ実際に書いて目で確かめてみると、自分の得意分野と不得意分野を改めて知ることができます。
あとは、出来る出来ないは別にして自分の死ぬまでに叶えたいことリストを100個書き出してみるのもいいかと思います。
好きなものを食べる
ストレスが溜まったときこそ、好きなものを食べちゃいましょう！
毎日はさすがに良くないですが、一日くらい暴飲暴食してもいいと思います！
食べ放題＋飲み放題＋デザートやっちゃいましょう！
そうしたらまた明日から頑張りましょう！
近隣を散歩してみる
ストレスが溜まったときにずっと家にいると気が滅入ってしまいます。
ちょっとでいいので、外部の刺激を取り入れましょう。
例えば、普段家の帰路に付くまでの道で今まで通ったことのない道を行ってみるとか、いつも降りる駅の一個前の駅に降りてみるとか、夜にランニングをしてみるなどしてみると気分転換にもなりますし、新たな発見があることも！
寝られない夜に車をお持ちの方は夜間ドライブがオススメ！
とにかく寝られない夜に、車をお持ちならドライブがオススメです。
下記私のオススメのドライブ方法を書きますので、良かったら真似してみて下さい。
大体の方角を決めたら、その方角にある「道の駅」を検索します。
道の駅を決めたら、そこを目指してあとはひたすらドライブです。
道の駅に到着したらトイレに入って用を足し、自販機で飲み物を購入します。
その後眠くなければ帰宅してもいいし、眠ければいっそ車中泊をしちゃいましょう。
私のオススメは「車のオーディオを使用しないこと」です。
エンジン音を聞きながら無心でドライブすることで、自分の心を見つめなおすことが出来ます。
どうしてもストレスが解消できないときは・・・
家族や友人に連絡をする
一人でストレスを解消できない場合は、家族や友人を頼りましょう。
毎日連絡をしてしまうと依存してしまい、相手に迷惑を掛けてしまうこともありますのでたまに近況報告程度に連絡するのもいいかも知れません。
その連絡をきっかけに新たな出来事が起こることも・・・！
出会いの場へ行く
バーや合コン、サークルなど、出会いの場に繰り出すのはいかがでしょうか。
しかし、昨今のコロナウイルスの影響やいきなり他人と交流するのは怖いという方は、マッチングアプリを利用するのもいいかも知れません。
※2020年8月現在：私の友人がマッチングアプリで出会った方と結婚しました。もう一人はマッチングアプリで恋人を作り、趣味のサークルも見つけた人もいます。（Pairsとwithだったっけな？？）
私は利用していないのですが、最近流行っているので、暇つぶし程度に利用されてはいかがでしょうか？
まとめ
いかがだったでしょうか？
一番ダメなことは、「ストレスを溜め込んだままにすること」です。
それを解消するためには「環境に変化を起こすこと」です。
人間は変化を嫌う生き物ですが、いざ一歩踏み出すと案外ストレスが解消できた！なんてこともありますので、まずは自分の出来る範囲のことからやってみましょう。
この記事を見て、少しでもあなたのストレスが軽減できたら幸いです。
別の記事でコロナの時期にオススメのおうち時間の過ごし方を書いておりますので、こちらも合わせてご覧下さい。
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